КАК ПОМОЧЬ БОЛЬНЫМ СУСТАВАМ? КОРМИМ И ЗАСТАВЛЯЕМ ИХ РАБОТАТЬ

Опять «крутит» колени, ноет поясница, болят пальцы? Это дают о себе знать болезни суставов. На стыке сезонов обостряются дегенеративные болезни опорно-двигательного аппарата — позвоночника и суставов, которые очень не любят промозглую, сырую погоду.

Боль в суставах, постоянная или эпизодическая, знакома практически всем пожилым людям. Многие живут без установленного диагноза, потому что в их городах или селах не хватает врачей, специализирующихся на заболеваниях суставов, – ревматологов, хирургов, а тем более узких специалистов – артрологов.

Этот коварный остеоартроз

Самая частая причина суставных болей – остеоартроз, которым страдают более 80% людей в возрасте старше 65 лет. Остеоартроз плохо диагностируется на ранней стадии, а между тем именно эта болезнь является одной из самых массовых причин инвалидности в зрелом возрасте. Проблема в том, что остеоартроз может довольно долго (10–12 лет) протекать почти бессимптомно или беспокоить человека в минимальной степени и потому не вызывать серьезной тревоги. Как говорится, «хватает других болячек, эта подождет».

Но разрушение суставов неуклонно продолжается, и когда проблема обнаруживает себя сильной, порой нестерпимой болью и человек утрачивает возможность самостоятельно передвигаться, нередко оказывается, что сустав разрушен и спасать уже нечего. И остается только два выхода – хирургическая замена разрушенного естественного сустава на искусственный, или остаток жизни провести в инвалидной коляске.

Если у вас периодически возникает боль в коленях, голеностопном суставе или в других суставах опорно-двигательного аппарата, самое время задуматься: чем помочь суставам, чтобы не довести их до плачевного состояния.

Убираем утяжеляющие болезнь факторы

Хотя боль периодически дает о себе знать, люди стараются от нее отмахиваться до последнего. Терпят и постепенно привыкают к умеренно выраженному дискомфорту в колене или другом суставе, к утренним «стартовым» болям, когда кажется, что на колено надели тяжелую «кольчугу» и ему трудно разогнуться. Пустяки, к середине дня «расхожусь»…

Большинство людей, запустивших болезнь суставов, имеют лишний вес, превышающий нормальный на 20–25% и более. Они буквально «раздавливают» свои многострадальные суставы массой собственного тела и при этом искренне надеются на чудо в виде всесильной таблетки.

Увы, чудес нет, и врачи беспомощно разводят руками. В лучшем случае предложат делать внутрисуставные инъекции определенных препаратов, но в более чем половине случаев и они не помогают. Сустав не подлежит восстановлению. Человека ставят на очередь на протезирование и начинают готовить к операции…

Надо заметить, что в группе риска – не только люди с избыточным весом, но и женщины в возрасте старше 50 лет. В это время происходит гормональная перестройка организма в связи с надвигающимся климаксом, и суставы реагируют на колебания гормонального фона достаточно остро.

Что же делать? По максимуму убирать сопутствующие остеоартрозу факторы: «облегчать» нагрузку на суставы путем снижения массы тела и начинать мягкую гормонозаместительную терапию по назначению гинеколога-эндокринолога, чтобы приостановить и замедлить потерю женских гормонов – эстрогенов.

Подкармливаем суставы

Для нормальной работы наш опорно-двигательный аппарат нуждается в витаминах и необходимых веществах, получить которые можно либо с помощью витаминно-минеральных комплексов, либо включив в рацион больше продуктов, богатых витаминами, А, В, С, Е, D, кальцием. Если вас беспокоят боли в суставах, обратите внимание на ваше меню и на то, какое место в нем занимают жирные мясные блюда. С одной стороны, их нельзя полностью исключать из рациона, так как в мясе содержится белок и витамин F – жирная арахидоновая кислота, которая нам необходима. Но, с другой стороны, ее избыток может вызвать воспаление суставов, поэтому потребление мясных продуктов (особенно в копченом и жареном виде) придется ограничить. Предпочтение стоит отдавать птице и нежирному мясу.

Лучше есть больше рыбы, так как в ней содержится достаточное количество полиненасыщенных жирных Омега-3-кислот, которые не дают арахидоновой кислоте накапливаться в организме. Кислоты Омега-3 помогают также производить организму противовоспалительные вещества, снижающие боль и воспаление при артрозе и артрите. Эти кислоты в большом количестве содержатся не только в рыбе, но и в нерафинированном растительном масле (оливковом, кунжутном, льняном).

При остеоартрозе придется ограничить потребление кофе, шоколада, алкоголя, картофеля, кукурузы, зерновых и круп. В рационе должны быть сливочное масло, много молочных продуктов, богатых кальцием, овощей и фруктов, содержащих биофлавоноиды (природные окислители) и витамины А, С и Е, минералы селен, цинк, медь и железо, а также никотиновую и пантотеновую кислоту. Первая снижает боль и дает подвижность суставам, а вторая вместе с группой витаминов В восстанавливает хрящевую ткань.

Витамины группы В, очень важные для больных артрозом, содержатся в цельнозерновом хлебе, фасоли, горохе, чечевице, апельсинах, бананах, изюме, яйцах, курином мясе, печеном картофеле, орехах, капусте, молочных продуктах.

Заставляем суставы работать

Известный врач-кинезитерапевт (специалист по движению), доктор медицинских наук Сергей Бубновский считает, что к дегенеративным заболеваниям суставов приводит и длительная физическая пассивность. Когда человек долгое время мало и однообразно двигается, его мышцы утрачивают тонус, хуже сокращаются, меньше «прокачивают» крови и питательных веществ, а отсюда – и хронический дефицит питания суставов, к которым прилегают мышцы. Поэтому главное средство профилактики остеоартроза, по мнению Бубновского, — это движение. Повседневное движение, дающее нагрузку разным группам мышц и суставов.

Идеальна в этом отношении ходьба – обычная или скандинавская. Подойдет и плавание (но только в хорошо оборудованных бассейнах с достаточно теплой водой). Гимнастические комплексы при заболеваниях суставов ног (тазобедренные, коленные, голеностоп) выполняются лежа или сидя. Индивидуальный комплекс лучше подобрать с лечащим врачом или врачом лечебной физкультуры, исходя из локализации и особенностей вашего заболевания. Даже если в вашей поликлинике такого специалиста нет, найдите платного врача, специализирующегося на лечебной физкультуре! Это одно из самых важных условий поддержания здоровья суставов. Обязательно покажите специалисту, как вы выполняете те или иные упражнения, чтобы он оценил правильность ваших действий. Для суставов это очень важно. Чрезмерная или неправильная физическая нагрузка для них столь же губительна, как и недостаток движения.

При проблемных суставах полезны ежедневные прогулки в произвольном темпе, плавание, аквааэробика, сауна и баня: посильная двигательная активность и разогрев сухим теплом или паром не дают больным костям «заржаветь». А вот езда на велосипеде, особенно при артрозе коленей (гонартрозе), категорически под запретом!

Знаете ли вы, что…

…хрящ – природный амортизатор, исключающий трение между нашими двигающимися механизмами – суставами? Он покрывает всю поверхность наших суставов, которым легко скользить по такой гладкой, упругой оболочке. Так происходит до тех пор, пока хрящевая ткань не начинает стареть и разрушаться. При этом она теряет воду, а вместе с ней упругость и эластичность. Постепенно хрящ истончается, может совсем исчезнуть, а значит, сочленения сустава потеряют свой «буфер», начнутся соприкасаться, травмировать нерв. Итог – нестерпимая боль и невозможность движения. Поэтому с самой ранней стадии остеоартроза нужно начинать заботиться о хряще и регулярно подкармливать его правильными веществами – глюкозамином и хондроитином. Эти незаменимые вещества представлены в аптеках и в таблетированной версии, и в виде гелей и мазей. Но имейте в виду, что наружные средства носят вспомогательный характер и применяются в дополнение к основному лечению.

Лучшие рецепты и народные средства от боли в колене и других суставах

Заболевания опорно-двигательного аппарата, суставов требует обязательного обращения к специалистам. Только профессионал способен поставить правильный диагноз. В терапии показан комплексный подход, частью которого может стать лечение суставов народными средствами.

Строение суставов человека

Суставами человека называется подвижное соединение сразу нескольких или двух костей скелета. В общей сложности в скелете насчитывается свыше 180 суставов. Они относятся наряду с костями и связками с пассивной части двигательного аппарата.

Выполняют амортизирующую функцию. Если бы суставов не было, кости постоянно бы соприкасались при движении и разрушались за счет трения.

Суставная сумка, в которой находится каждый из них, заполнена в норме своеобразной смазкой, которая носит название синовиальная жидкость. К патологиям приводит нарушение деятельности суставной сумки.

Какие существуют заболевания суставов?

Заболевания, которые поражают суставы, делятся на крупные категории:

• Относящимся к категории дистрофически-дегенеративных процессов — артрозы. В том числе остеоартрозы и остеохондрозы.
• Имеющие воспалительную природу — артриты. В том числе подагра.
• Патологии, при которых происходит разрастание ткани органов и другие патологические процессы. Например, остеопороз.

Причины болезней суставов

Болезни суставов приводят к патологическим процессам и нарушению деятельности опорно-двигательного аппарата.

В числе факторов и причин, приводящих к патологическим нарушениям:

• травмы;
• инфекционное поражение;
• эндокринные патологии и нарушения обменов минералов;
• различные типы аллергических реакций;
• нарушение кровообращения;
• осложнения некоторых болезней, например,
• сахарного диабета.

Народные средства для лечения суставов

Важно помнить, что любое заболевание суставов, опорно-двигательного аппарата лечится под наблюдением специалиста. Народные средства становятся существенной частью общей комплексной терапии. Перед началом использования каждого рецепта требуется обязательная консультация у врача.

Опыт народной медицины позволяет подобрать удобные в применении и эффективные средства, которые оказываются противовоспалительное и успокаивающее действие. В списке природные препаратов средства, способные снимать болевой синдром и снижать температуру, которая может появляться за счет хронического или острого воспалительного процесса в суставах.

Рецепты для лечения артрозов

Использование народных средств при лечении суставов при диагностировании артроза показано в помощь основной комплексной терапии. Препараты, зарекомендовавшие себя столетиями, позволяют снизить неприятные болевые ощущения, повысить уровень подвижности.

Рекомендуется:

• Снять воспаление и боль помогает компресс листа лопуха. Лист кладут в кипяток на 1 минуту и прикладывают к смазанному растительным маслом участку сустава на 10 минут.
• Отвар сабельника, который может применяться внутрь и использоваться для растираний. Для приготовления потребуется залить одним литром водки или спирта 100 граммов сухого вещества. Препарат настаивают три недели. Для приема внутрь одну чайную ложку растворяют в 100 мл воды. Можно использовать для растираний сам спиртовой раствор.
• Используется и настой сабельника. Для его получения 1 столовую ложку сухих листьев заливают 200 мл воды. Готовят на водяной бане 20 минут. Далее настаивают три дня и принимают по 50 гр в течение дня.

Лечение гонартроза коленного сустава

Существует много эффективных рецептов для лечения гонартроза:

• Для снятия воспаления используются компрессы из ошпаренного кипятком листа капусты. Компресс накладывают на 10 минут.
• Для создания компресса применяется измельченная в кашицу субстанция из корня хрена. Для ее получения корень натирают на терке и распаривают на водяной бане. Массе нельзя давать закипать. Прикладывается к больному месту. Может использоваться сухой корень хрена, который можно самостоятельно заготовить на зиму.
• Снять воспаление поможет компресс, приготовленный из равного количества 10% нашатырного спирта, меда, глицерина, медицинской желчи и 5% медицинского йода.

Лечение коксартроза

Для лечения патологий тазобедренного сустава и профилактики патологии рекомендуется вводить в рацион продукты, богатые желатином. В том числе холодец или желированные блюда.

При тяжелых степенях поражения хорошим средством при коксартрозе является настой лимона, сельдерея и чеснока:

• Рекомендуется смесь из 3 лимонов, 250 гр сельдерея и 50 гр чеснока.
• Компоненты прокручивают через мясорубку, закладывают в стеклянную посуду и заливают кипятком.
• Состав настаивают 12 часов в темном и теплом месте.
• Принимают за полчаса до еды по 70 мл.

Рецепты для лечения артрита суставов

Для помощи в терапии коленного сустава, голеностопных суставов, плечевых и локтевых суставов рекомендуется:

• Голубая глина. Компрессы из голубой глины снимают воспалительные процессы. Они улучшают обмен веществ, обогащают ткани микроэлементами и витаминами. Компресс после накладывания закрывается полиэтиленом. Далее укрывается теплой тканью. Воздействие продолжается 3-4 часа. Повторно голубую глину использовать нельзя.
• Сильным обезболивающим эффектом отличается натертый сырой картофель. Кашица накладывается на больной сустав на 10-15 минут, накрывается пленкой и утепляется. Для приготовления средства достаточно 1-2 средних сырых картофелин.
• Мятная мазь снимет воспаление и уменьшит боль. Для её приготовления в единую массу растирают по 50 гр листьев мяты, эвкалипта и алоэ. Растирают любое количество раз в день.

Как лечат артрит челюстного сустава?

Для лечения артрита челюстного сустава применяют:

• Можно использовать спиртовую настойку листа алоэ. Для её приготовления берут 2-3 крупных листа алоэ, измельчают, заливают 500 мл спирта или водки, настаивают три недели.
• Несколько раз в день проводится растирание смесью, для приготовления которого используется 1 желток куриного яйца и 50 мг скипидара. Можно дополнительно добавить 1 столовую ложку яблочного уксуса.
• В больной сустав втирается масло пихты, желательно на ночь, сделав утепляющий компресс.

Лечение остеоартроза суставов народными средствами

Народная медицина в дополнении к комплексной терапии с использованием медикаментов, физиотерапии, массажа и ЛФК, рекомендует:

• Компресс,выполненный из 1 куска школьного мела и 100 мл простокваши. Которые смешиваются в кашицу и накладываются на пораженный участок.
• Самым простым и действенным вариантом становится приготовление компресса «Овсянка». Чтобы его получить, 5 столовых ложек овсяной крупы заливаются кипятком с верхом и настаиваются порядка 60 минут до полного разбухания. Накладывается на сустав на 10-15 минут.
• В домашних условиях можно приготовить растирку из сока 1 килограмма черной редьки, 100 гр соли, 100 гр меда, 500 мл водки. Смесь настаивается в темном месте порядка 3 дней. Полученную субстанцию втирают в пораженный патологией участок 1-2 раза в сутки.

Лечение народными средствами суставов пальцев рук и ног

Воспаления суставной сумки мелких суставов пальцев рук и ног встречается достаточно редко. Но причиняет пациентам боль и снижает качество жизни.

Народная медицина рекомендует дополнить терапию народными препаратами:

• Компресс из равных частей горчицы и меда, которые смешиваются и наносятся на больную зону на 15-20 минут. В состав добавляют 2-3 столовые ложки оливкового масла.
• Необходимые витаминыможно получить при накладывании компресса из петрушки, черемши, редьки и свеклы. Овощи берут в равных пропорциях, натирают на терке и накладывают на места поражения.
• Снять неприятные ощущения помогут ванночки из настоя цветков ромашки. Для приготовления смеси 2-3 столовые ложки сухой смеси заливают кипятком и настаивают. Руки или ноги опускают в ванночку на 15 минут.

Лечение кисты коленного сустава

Убрать симптоматику при развитии кисты колена помогает настойка из сырых листьев малины и брусники в равных долях. Листья заливают кипятком и настаивают порядка 1 часа. Принимать по 100 мл два раза в день.

Снять болевой симптом и воспаления помогает компресс, приготовленный из нерафинированного подсолнечного масла. Масло нагревают, вымачивают в нем несколько слоев марлевой ткани и накладывают на больной участок. Место накрывают пленкой и утепляют. Компресс держат порядка 1 часа.

Средства народной медицины для лечения бурсита

Для лечения бурсита и эпикондилита народная медицина рекомендует использование в качестве поддерживающей терапии настоек и отваров.

В том числе можно применить:

• Сухая смесь травы подорожника и зверобоя (по 1 ст ложке) заливается 200 мл кипятка. Настой готов через два часа. Принимают после каждого приема пищи по 50 мл.
• Повышает иммунитет и снимает воспалительный процесс сок грейпфрута. Используют только свежевыжатый сок. Способ не рекомендован при наличии проблем с ЖКТ.
• Для выполнения растирки смешивают в равных долях сливочное масло и прополис.

Лечение синовита коленного сустава

Использование рецептов народной медицины помогает снизить болевую симптоматику и ускорить процесс выздоровления при синовите колена

В домашних условиях пациенты могут использовать компрессы и растирания с применением соленого льда:

• Для его приготовления 4 ст ложки морской соли (можно использовать простую) растворяют в 1 литре воды.
• Раствор замораживают кубиками.
• Для лечения одним кубиком растирают больной участок, талую воду вытирать не нужно.
• После процедуры колено обматывают теплым платком.

Рецепты для лечения мениска коленного сустава

Для восстановления мениска используются компрессы, мази и растирания:

• Смесь 100 гр меда и 500 мл водки. Настаивать две недели. Растирать несколько раз в день.
• Показано использование медицинской желчи. Она продается в аптеках. Внять патологические процессы в мениске могут растирание желчью несколько раз в день.
• Для снятия воспалительного процесса, насыщения полезными веществами и микроэлементами применяются компрессы и втирания репчатого лука. Для приготовления состава 3-4 луковицы очищают шелухи, натирают на терке и смешивают со 100 сахара. Смесь выкладывается на марлю и прикладывается к больной зоне.

Лечение эпикондилита локтевого сустава

Также могут использоваться:

• При остром приступе компресс из листьев зеленого чая. Листья заваривают кипятком, настаивают и замораживают в формочках. Для снятия симптомов кубиками льда протирают пораженную зону. Процедура продолжается до полного таяния. Можно также делать компрессы из просто заваренного крепкого зеленого чая.
• Боль и воспаление снимает компресс из сока чеснока. Для его приготовления выжимают сок из 100 кг чеснока и смешивают со 100 гр оливкового масла. Состав наносится на больную зону с легкими массажными движениями 2-3 раза в день.
• Показано использование хвойных лечебных ванночек. Для их приготовления хвойные иглы заваривают кипятком. В полученный теплый раствор опускают локти на 10-15 минут.

Мази для снятия опухоли и боли в суставе

В домашних условиях можно самостоятельно приготовить различные противовоспалительные мази с разнообразными компонентами, в том числе лекарственными растениями:

• При лечении суставов в самостоятельной терапии рекомендовано применение мазей с использованием меда и медовый массаж. Для приготовления мази с медом могут смешиваться различные компоненты. Такие, как тертый корень хрена, оливковое масло, настой корней аира. Компоненты смешиваются в равных долях.
• Для приготовления действенной мазидля снятия опухоли и боли в суставах используется смесь из листьев золотого уса и любого покупного крема.
• Можно приготовить мазь из свиного жира, в который добавляется настой листа зверобоя и окопника. Такой состав проворачивают через мясорубку и настаивают в холодильнике порядка двух недель. Использоваться может 2-3 раза в день.

Заключение

Важным в использовании средств народной медицины при лечении является перспектива применения каждого указанного народного средства при любом поражении суставов. Такие народные лекарства не рекомендованы терапии детей. С осторожностью требуется использовать ингредиенты, способные вызвать аллергические реакции, например, мед.