Как понизить артериальное давление без таблеток?

О первой помощи, когда подскочило давление, рассказывает главный внештатный специалист-кардиолог Ульяновской области Павел Алексеевич Баров.

Если вы склонны к гипертонии, у вас всегда должны быть с собой лекарства, назначенные врачом. Если их с собой нет по какой-либо причине, либо мобильность давления для вас не характерна и подъём произошёл внезапно – прежде всего, нужно измерить артериальное давление. Ниже приводится таблица с усреднёнными значениями нормального артериального давления, но каждый человек должен знать своё индивидуальное рабочее давление.

Если скачок давления превышает 40 единиц, следует немедленно вызвать участкового врача либо неотложную медицинскую помощь, лечь, приподняв голову на подушке и положив холод на ноги и тепло на лоб. Это поможет снизить головную боль, а также избежать предынфарктного и предынсультного состояния. Если скачок превышает 80 единиц, следует вызвать Скорую помощь и лечь, положив тепло на голову и холод на ноги.

Если давление поднялось не сильно, но ощущается как недомогание, можно снизить его самостоятельно и без лекарств.

1. Тепло+холод. Это основной и самый действенный приём, описанный выше. Нужно лечь, сняв стесняющую одежду, на лоб положить тёплый компресс, а на ноги – грелку со льдом.

2. Массаж. Растирающими движениями нужно промассировать воротниковую зону (шею, плечи, основание головы), затем грудную клетку и живот. После массажа необходимо полежать.

3. Контрастные ванночки для ног. Стопы на 2–3 минуты опускаются попеременно в холодную и горячую воду. Процедура заканчивается через 20 минут, холодной водой.

4. Горячая ванночка для рук. Кисти нужно опустить в умеренно горячую воду на 10–15 минут.

5. Прогулка. Если погода не жаркая, а подъём давления небольшой, можно выйти на свежий воздух, посидеть на скамейке. В любом случае, необходим приток свежего воздуха – снять стесняющую одежду, открыть окно и т.д.

6. Задержка дыхания. Этот приём применяется при резких, но небольших скачках артериального давления. Дыхание задерживается на 8–10 счётов, в течение 2–3 минут. Процедуру нужно прекратить, если начинается головокружение. После этого необходимо лечь и оставаться 10–15 минут в состоянии покоя.

7. Несильный поток горячей воды. Метод также применяется при несильном скачке давления. При сильном подъёме АД наклоняться ни в коем случае нельзя. Несильный поток горячей воды направляется на затылок в течение 5–7 минут.

8. Компресс с яблочным уксусом. Марля или иная натуральная ткань смачивается яблочным уксусом и прикладывается к ступням на 10–15 минут.

9. Мочегонное. Из нелекарственных средств хорошим мочегонным эффектом обладают липовый и брусничный чай, чай из ягод шиповника и листьев толокнянки, отвар петрушки.

10. Напиток с лимоном и мёдом. 200–250 мл минеральной воды смешивается с 1/2 лимона и ложкой мёда.

Как снизить давление

Быстро снизить давление можно в домашних условиях даже без таблеток. Для этого нужно успокоиться и сделать несколько глубоких вдохов. Затем, когда самочувствие улучшится, можно принять теплые ванночки и выпить полезный травяной чай.

Как снизить давление в домашних условиях

В первую очередь нужно измерить давление, чтобы убедиться, что вызванные симптомы (слабость, тошнота, сонливость, головокружение) связаны именно с ним. Если показатель составляет 130/85 и больше, это действительно повышенное давление, т.е. состояние гипертонии. Чтобы справиться с ним, рекомендуется:

Сесть или лечь, успокоиться, прикрыть глаза.

Открыть окно, если жарко – включить кондиционер.

Сделать глубокий, плавный вдох, досчитав до 5. Причем в дыхании должен участвовать живот – чтобы убедиться в этом, нужно положить руку на него. Сделать выдох и опять сосчитать до 5. Повторить несколько таких циклов в течение 3-5 минут.

Далее, когда самочувствие улучшится, нужно налить в тазик ощутимо горячу воду (температура 45 градусов) и поставить в нее ноги на 5-10 минут. Хорошо сделать аналогичную процедуру и для рук. Благодаря этому сосуды конечностей расширятся, и давление упадет на несколько единиц.

Затем можно подержать руки под краном с прохладной (но не ледяной) водой.

На завершающем этапе полезно сделать массаж воротниковой зоны – в основании шеи, головы, плечевой области. После этого перейти к животу и грудной клетке.

Как снизить давление без таблеток

Наряду с описанной инструкцией для снижения давления можно воспользоваться и другими домашними средствами:

Теплый, но не горячий чай с листьями мяты (заваривать 10-15 минут).

Наружный компресс с яблочным уксусом – пропитать ткань и приложить ее к ступням на то же время. Этот способ дает эффект, но применять нужно именно яблочный, не другой уксус.

Валериана или Корвалол – 15-30 капель на 3 столовых ложки воды. Помогает успокоиться, благодаря чему показатель стабилизируется.

Можно принять стакан теплой воды с 1 столовой ложкой меда и половиной чайной ложки свежевыжатого лимонного сока. Причем вместо обычной воды можно использовать минеральную.

Также уменьшить давление поможет и мочегонный чай, например, на основе плодов брусники, шиповника, листа толокнянки, а также цветов липы.

Важно понимать, что описанные меры помогают стабилизировать давление только на время. Поэтому в долгосрочной перспективе следует скорректировать образ жизни, отказаться от вредных привычек, соблюдать требования к рациону и заняться похудением. Так, один сброшенный килограмм лишнего веса приводит к стойкому снижению давления на 1 пункт.

10 продуктов, снижающих давление

Гипертоникам стоит скорректировать питание, включив в рацион полезные продукты, которые способствуют снижению кровяного давления. При этом стоит иметь в виду, что неумеренное потребление той или иной еды может привести к осложнениям со стороны пищеварительной системы. Поэтому перед составлением диеты стоит проконсультироваться с врачом.

Здоровому человеку рекомендуется в умеренных количествах потреблять такие продукты:

Брокколи – в состав капусты входят вещества, которые не только снижают давление, но и препятствуют формированию атеросклеротических бляшек, которые повреждают сосуды.

Гранатовый сок – его нужно употреблять в количестве не более полстакана в день. Причем рекомендуется разбавлять водой в соотношении 1:1.

Красная рыба любых видов содержит полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты. Они укрепляют стенки сосудов, что ведет к нормализации давления. Для получения максимальной пользы рыбу нужно запекать или варить, а не жарить.

Молочные продукты служат источником таких микроэлементов, как магний, калий и кальций. Особенно полезен творог, сыры разных видов.

Черная фасоль также содержит много соединений магния, которые способствуют расширению сосудов и тем самым снижают давление.

Овсяная каша повышает эластичность сосудов. При этом лучше всего есть не быстрорастворимую, а кашу категории «Экстра» №1.

Кофе, в отличие от распространенного мнения, повышает давление незначительно только в первые минуты. После этого давление снижается. Однако злоупотреблять напитком не стоит, поскольку кофе оказывает сильное мочегонное воздействие и в больших концентрациях может привести к значительному увеличению показателя.

Болгарский (сладкий) перец красного цвета содержит большое количество витамина С, который также способствует нормализации артериального давления.

Тыквенные семечки богаты цинком, дефицит которого может привести к инфаркту. Для восполнения суточной потребности достаточно съедать 20 г семечек (в пересчете на очищенные зерна).

Потребление зеленого чая способствует разрушению атеросклеротических бляшек, что укрепляет сосуды и опять же позволяет нормализовать давление.

Есть и другие продукты, полезные для регулирования показателя. Например, врачи рекомендуют употреблять какао, натуральный темный шоколад, миндаль и грецкие орехи.

Что нельзя делать при высоком давлении

В первую очередь гипертоникам нужно ограничить или отказаться от потребления вредной пищи (чрезмерно соленая, острая, жирная, а также продукты из муки). Также стоит скорректировать образ жизни:

регулярные прогулки на воздухе;

регулярная посильная физическая активность;

нормальный режим труда и отдыха;

полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки;

отказ от курения и алкоголя (особенно вредны крепкие напитки);

ограничение на походы в баню, парилки и т.п.

В некоторых случаях целесообразно сменить работу. Частые физические и психологические нагрузки, стрессовые условия приводят к проблемам в работе сердца и сосудов, в том числе к повышению давления.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Яблочный уксус при гипертонии

Как только терапевт установил диагноз «гипертония», необходимо начинать лечение. Существует эффективный способ из резерва народной медицины. При отсутствии противопоказаний, врач даст совет, как принимать при гипертонии яблочный уксус.

Особенности лечения

Уксус на основе яблок – это масса натуральных компонентов, перебродившая в обычных условиях с добавлением сахара и дрожжей. Он полностью очищен от примесей, если такие имелись, и содержит в себе фруктовые компоненты с богатым составом. Благодаря ему, уксус считается хорошим средством в борьбе с высоким давлением.

Он включает в себя кальций, калий, серу, магний, железо, витамины группы В, Е, бета-каротин, аминокислоты, различные ферменты и пектин. В процессе ферментации (брожения) образуются полезные для организма кислоты. Из их числа уксус содержит в себе пантотеновую, яблочную, аскорбиновую и молочную. По рекомендациям лечащего врача средство пьют в допустимой дозировке по специальному рецепту. Оно включает в себя:

1. Необходимые микроэлементы для нормализации функционирования сердечной мышцы и ее сокращений.
2. Ферменты, которые, препятствуют отложению холестерина в просвете сосудов и образованию бляшки.
3. Калий, способствующий выведению избытка солей и натрия почками, что уменьшает накопление жидкости и препятствует образованию отеков в тканях. Избыточные объемы воды выводятся при помощи мочегонных препаратов, а при отсутствии противопоказаний можно справляться с такой проблемой яблочным уксусом.
4. Полифенолы растительного происхождения яблочного уксуса оказывают положительное влияние на сосудистую стенку. Они снимают спазм, что расширяет просвет и приводит к снижению давления.

Яблочный уксус содержит в себе клетчатку, задача которой заключается в создании препятствия для отложения жировых клеток, что является одним из числа факторов риска формирования ожирения, и как его следствия – гипертонии.

Роль аминокислот заключается в благоприятном воздействии на психосоматическое состояние человека. Повышенная тревожность и склонность к раздражительности у людей становятся одними из причин, которые предрасполагают к повышению давления.

Яблочный уксус для гипертоника можно приготовить самостоятельно, или приобрести в магазине. Чтобы сделать его дома, понадобятся зрелые плоды яблок. Они пропускаются через мясорубку и перекладываются в большую посуду – кастрюлю или банку. В равном соотношении наливают воду и добавляют 10-15 грамм дрожжей, 20-30 грамма черного хлеба и около 100 мл меда. Такие пропорции ингредиентов необходимы на каждый литр.

Посуду укрывают салфеткой и оставляют бродить полученный раствор на 10 суток, ежедневно перемешивая по нескольку раз. Затем его процеживают, снова добавляют такое же количество меда. После этого процедура повторяется, и, в общем, для получения уксуса понадобится до 50 суток. Перед использованием в конце брожения он процеживается и разливается по емкостям. В результате получается домашний яблочный уксус, а как принимать при гипертонии посоветует лечащий врач, который наблюдает пациента. Это необходимо для учета индивидуальных особенностей пациента и назначения соответствующей дозировки.

Рекомендуется использовать яблочный уксус при гипертонии, полученный и другим путем. Для этого подойдут опавшие яблоки и перезрелые. Их перед использованием хорошо отмывают от загрязнений, мелко разрезают и толкут в ступке. Получившуюся массу перекладывают в кастрюлю и добавляют сахар в количестве 50 граммов на 1 кг смеси. Затем ее заливают водой таким образом, чтобы ее уровень был выше яблок на 4-5 см. Полученный раствор ставят в темное и прохладное место.

Спустя несколько недель полученную смесь пропускают через марлю, которую складывают в несколько слоев. Жидкость, которая превратится в уксус, разливают по банкам и до краев не доливают, оставляя немного пространства. Это связано с бродильными процессами, которые будут способствовать повышению уровня жидкости. В конечном итоге, когда раствор будет готов, он поднимется практически до краев емкостей. Через 2 недели яблочный уксус считается полностью готовым, его уже можно использовать для того, чтобы лечить повышенное давление. Банки с раствором хранят в банках, которые хорошо закупоривают, при комнатной температуре или в прохладном месте.

Не менее распространенным является рецепт приготовления уксуса, которым лечится гипертензия. Зрелые яблоки нарезаются дольками и оставляются в открытом состоянии, чтобы потемнели. Далее выжимают сок, на емкость для его сбора надевают перчатку. Ставят жидкость в темное место, сроком на 5 недель.

Считается, что процесс брожения закончен, когда уксус станет прозрачным и перестанет повышаться его уровень в емкости. Готовый раствор разливается по бутылкам и закрывается плотно крышками. Важно помнить, что с длительным хранением его полезные свойства только усиливаются. Со временем в нем могут образовываться хлопья, наличие которых считают вариантом нормы.

Самый упрощенный рецепт уже с готовым уксусом или полученным в домашних условиях – это смесь кипяченой воды с добавлением 2 чайных ложек раствора. Длительность такого лечения составляет месяц. Яблочный уксус при гипертонии допустимо применить повторно, после перерыва в 30 дней.

Данный рецепт с использованием такого раствора подойдет людям, для которых характерны резкие перепады давления на фоне нервный стрессов. Чтобы приготовить средство для успокоения, понадобится корень валерианы в измельченном виде, не более 1 чайной ложки. Его заливают кипятком и настаивают, а после остывания добавляют ложку яблочного уксуса.

Средство используется не только внутрь, но и местно. Яблочный уксус при гипертонии применяют в качестве основного компонента для компрессов и примочек. Для этого берут марлю и складывают ее в несколько слоев, а затем пропитывают в растворе. Чтобы провести процедуру, ее необходимо приложить к пяткам не более 15 минут. Чтобы быстрее снизить подскочившее давление, марлю берут большего размера и, смоченной в яблочном уксусе, оборачивают ею ступни.

Как принимать яблочный уксус

Лечение проводится только после консультации с кардиологом, чтобы исключить возможные противопоказания и побочные эффекты, что связаны с индивидуальными особенностями организма и гипертонией. Длительность приема должна быть не более месяца, после которого пациент обязан сделать небольшой перерыв до 1,5 месяцев. Затем курс лечения повторяется (по необходимости).

Нельзя забывать о гигиене полости рта, которую важно соблюдать во время такой терапии.

Лечение гипертонии яблочным уксусом опасно для зубов, которые со временем начнут разрушаться от неблагоприятного воздействия кислоты.

Противопоказания

Несмотря на положительные свойства данного раствора, имеются определенный перечень ограничений, которые важно соблюдать, чтобы не навредить своему организму. К ним относятся:

• нарушенный обмен мочевой кислоты и других веществ;
• язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки;
• нефроз;
• гастрит при повышенной кислотности;
• гепатиты в острой и хронической фазе.

Важно помнить, что лечение необходимо начать с небольшой дозы яблочного уксуса, и пить его менее месяца, с постепенным увеличением количества приемов.

Кроме этого, пациенты должны придерживаться определенных рекомендаций. Всегда необходимо помнить, что запрещено употреблять уксус в неразбавленном состоянии для лечения болезней. Его основной компонент считается агрессивной средой для кожи и слизистых оболочек. При попадании в чистом виде, он оставляет после себя ожог.

Если постараться учесть все особенности организма, то возможно лечить гипертонию не только медикаментозно. Яблочный уксус по своим полезным свойствам не уступает дорогостоящим лекарственным средствам. Правильное его использование и соблюдение перерывов после терапии позволит избежать осложнений, мягко снизить давление и поддержать в тонусе организм.

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.