8 волшебных рецептов успокаивающего травяного чая

Темп жизни, нехватка времени, недосыпы, проблемы в личной жизни приводят к возникновению стресса у людей. Чаще всего для того, чтобы с этим справиться, необходимо просто отдохнуть и расслабиться. В этом помочь может успокаивающий чай, который снимает напряжение и избавляет от стрессов. Еще наши бабушки пользовались рецептами таких чаев, дошедших и до наших дней.

Из каких трав готовят успокаивающий нервную систему чай

Успокаивающие чаи, как правило, изготавливаются из трав, обладающих свойствами успокоения. Самыми популярными среди потребителей считаются следующие представители: ромашка, мята, валериана, мелисса, пустырник, а также липа. При этом готовить чай можно как с использованием одного вида травы, так и сочетая несколько. Первый из названных представителей помогает при бессоннице, борется с возбудимостью, агрессивностью и усталостью, расслабляет и успокаивает нервы.

Мята и валериана противоборствуют со стрессовым состоянием человека, являются эффективными антидепрессантами. Пустырник употреблять можно при нервной перевозбудимости, депрессии. Липа делает организм устойчивым к стрессам, а мелисса успокаивает нервную систему. Эти растения оказывают прямое воздействие на нервную систему человека, и благодаря своему уникальному составу способны успокоить нервную систему и расслабить организм.

Пить чаи с таким составом рекомендуется 1-2 раза в день. Например, вечером и в течение дня, когда необходимо успокоиться и привести мысли в порядок. Сырье можно собирать и сушить самим, а можно купить в аптеке в пакетиках.

Рецепты успокоительного чая, который расслабит нервы и предотвратит стресс

Ромашковый чай

Самый распространенный, простой и доступный рецепт. Такой чай при приготовлении не кипятят. Как правило, цветочки ромашки просто заливают горячей водой и настаивают 7-10 минут. После процеживают и пьют. На 200 мл. воды необходимо 1-2 ч.л. цветов ромашки. Если требуется более насыщенный вкус, то время настаивания увеличивают до 20 минут. Такой чай отлично успокаивает, борется с бессонницей, агрессивностью, беспокойством. Принимать можно как в течение дня, так и вечером.

Чай из липы

Липовый чай привлекает не только своим составом, богатым необходимыми организму витаминами и микроэлементами, но и чарующим ароматом. Для приготовления необходимо залить кипятком соцветие липы и накрыть крышкой. Желательно укутать полотенцем или поставить заварник в теплое место. Настаиваться он должен 5-6 минут. На 200 мл. понадобиться 2-3 ч.л. цветов. Обладает такой чай успокаивающим действием. Если есть желание добиться такого эффекта, употреблять надо в небольших дозах (примерно 100 мл. в день). При больших дозах напиток оказывает обратное воздействие, то есть возбуждает нервную систему.

Чай с валерианой

Напиток с приятным вкусом и легким успокоительным эффектом. Для того, чтобы приготовить, необходимо измельчить корень валерианы так, чтобы получилось 2 ч.л. После следует залить полученную массу 0.5 л. кипятка и плотно закрыть крышкой, чтобы эфирные масла не улетучились. После 10 минут чай готов к употреблению. Такой напиток обладает седативными свойствами, успокаивает головную боль, связанную с нервными напряжениями, помогает при бессоннице.

Чай с мелиссой на ночь

В народе мелисса называется лимонной мятой, а чай из нее обладает прекрасным вкусом, ароматом и лечебными свойствами. Для приготовления необходимо залить 30 г. измельченной мелиссы 1 литром кипятка. Настаивать напиток следует 30 минут. По прошествию этого времени в чай добавляется 2 ч.л. меда. Такой напиток пить можно до трех раз в день в разные часы. Употребляют его при бессоннице, раздражительности, нервозности, депрессии.

С пустырником

Пустырник знаком человечеству уже очень давно. Для того, чтобы приготовить из него чай, много усилий прикладывать не нужно. 2 ч.л. заливаются 200 мл. воды. Емкость, в которой заваривается напиток, плотно закрывается. Настаивать необходимо 10-15 минут. После чего чай нужно процедить через марлю, а потом употреблять. Для того, чтобы напиток произвел успокаивающее действие на нервную систему, понадобиться пропить целый курс из 30 дней. В день необходимо выпивать одну чашку, при это выпить можно ее целиком, а можно разделить на несколько приемов.

Травяные отвары

В отварах очень часто используются комплексы трав. В их число входят тысячелистник, липа, шалфей, ромашка, мята, шиповник, душица и ряд других. В качестве дополнительной добавки добавляют различные ягоды, например, брусники. Для того, чтобы приготовить отвар, необходимо взять по 2 ст.л как минимум 6 трав, перемешать их и измельчить до однородной массы. Из готовой смеси взять 2 ст.л. и залить их двумя чашками горячей воды. Затем необходимо прокипятить все в течение 5 минут, а после настоять в термосе около 1.5 часа. Рекомендуется пить три раза в день по пол стакана. Такой отвар не только успокаивает, но и укрепляет иммунную систему.

С мятой

Заваривать мяту можно как свежую, так и сушеную. Для приготовления необходимо смешать листья мяты и чай (черный, зеленый) в равной пропорции. Залить кипятком и настоять 5-10 минут под крышкой. Для вкуса добавить можно имбирь. В небольших количествам такой чай будет действовать как успокаивающее средство. Если пить чаще и больше, то напиток будет, напротив, тонизировать нервную систему. Исходя из того, какой результат нужно получить, зависит и количество употребляемого чая.

С шалфеем

Шалфей добавлять можно как приправу к блюдам, но особенно ценным он считается именно в чае. Для того, чтобы приготовить, необходимо залить 2 ч.л. листьев шалфея 200 мл. горячей воды. Настояться напиток должен 30 минут под плотной крышкой. После необходимо процедить и при желании добавить мед. Пить такой чай рекомендуется по пол чашки утром и на ночь. Он укрепляет нервную систему, делает ее устойчивой к стрессам, а также помогает при простудных и вирусных заболеваниях.

И так, для того, чтобы нормализовать работу нервной системы, избавиться от стресса и депрессии не всегда нужно обращаться к врачам. В некоторых случаях просто необходимо расслабиться и отдохнуть. А помочь в этом отлично могут травяные чаи и отвары, рецепты которых имеются в широком ассортименте для выбора. При этом такие напитки имеют приятный вкус и аромат, что является редкостью для лекарственных препаратов.

Чай, выручай! 12 травяных чаев от лишнего веса, разбитого сердца и любой проблемы

А вы знаете о магических свойствах травяного чая? Он не только избавит вас от хандры, но и буквально-таки вылечит от всех болезней. Конечно, это не значит, что теперь можно обойтись без походов к врачу, но включить в свой рацион полезный чай нужно обязательно.

Так что держите рецепты самого вкусного и действенного травяного чая. Хотим отметить, что в нашей подборке представлены только витаминные чаи, а значит, их можно пить практически каждый день, они безопасны и не имеют побочных эффектов (но знайте, что аллергия на определённое растение может быть у любого человека). И ещё, маленькая просьба к женщинам: если вы находитесь в интересном положении, вам точно не стоит увлекаться чаем без предварительной консультации с врачом.

Итак, какой чай нужен вам сегодня?

Чай для бодрого утра

Поговорка в тему: «Чай не пьешь — откуда силу возьмешь?»

Чтобы проснуться и включить голову, все пьют кофе. Некоторые кофеманы умудряются выпивать по 5–6 чашек кофе в день. Мы прекрасно знаем, что у кофе есть как полезные, так и вредные свойства (подробнее об этом читайте в посте «Семь глупых и частых мифов о вреде кофе»), но может лучше хотя бы иногда заменять его на бодрящий травяной чай?

Рецепт 1

Ингредиенты: измельченные и сушеные листья зверобоя, мяты, душицы (в равных пропорциях).

Как заваривать: смешать зверобой, мяту и душицу в равных пропорциях; одну столовую ложку смеси залить 300 мл кипятка, настаивать 5–10 минут.

Рецепт 2

Ингредиенты: чабрец, мелисса, шиповник, мята, смородины (если травы измельчённые и высушенные — по 1 ч.л., если в виде свежих листьев — 2–3 листика).

Как заварить: положить травы в заварочный чайник, залить 600-700 мл горячей воды; настаивать 7–8 минут; пить с добавлением лимона и меда.

Чай для хорошего настроения

Поговорка в тему: «Выпей чайку — забудешь тоску».

Осенняя депрессия мало кого обходит стороной, да даже если это и не депрессия, кто-нибудь так и норовит испортить вам настроение в течение дня. Начальник, дети, подруга — неважно, главное, что настроение уже пропало, и вернуть его не так-то просто. Или просто? С помощью горячего чая, например.

Рецепт 1

Ингредиенты: цветки и листья мелиссы (2 ч.л.), плоды шиповника (2 ч.л.) и цветки липы (1 ч.л.).

Как заваривать: этот чай не должен быть крепким, поэтому на 5 ч.л. смеси вам потребуется почти литр кипятка (нужно меньше — уменьшайте пропорционально). Настаивать 10 минут и разливать по кружкам.

Рецепт 2

Ингредиенты: зверобой (1 ч.л.), плоды шиповника (1 ч.л.), листья малины (1 ч.л. или 2–3 листочка свежей), корица (0,5 ч.л.)

Как заваривать: засыпать в чайник травы, залить 500 мл кипятка, дать настояться 7 минут, пить.

Чай для крепкого сна

Поговорка в тему: «Чай пьешь — до ста лет проживешь».

Бывают дни, когда не можешь заснуть, и все тут. Уже и овец посчитал, и все социальные сети проверил. А сон всё равно не идёт. Снотворное — это слишком серьёзный шаг, поэтому предлагаем вам начать борьбу с бессонницей с помощью травяного чая.

Рецепт 1

Ингредиенты: семена фенхеля (1 ч.л.), перечная мята (2 листика), цветки липы (1 ч.л.).

Как заваривать: залить смесь трав 250 мл кипятка и дать настояться 10 минут, процедить, пить перед сном.

Рецепт 2

Ингредиенты: цветы лаванды (1 ч.л.), цветки ромашки (2 ч.л.), измельчённый корень валерианы (2 ч.л.), перечная мята (2–3 листика).

Как заваривать: поместить все травы в термос, залить 2 стаканами кипятка; настаивать 1 час, процедить и пить перед сном.

Чай для укрепления иммунитета

Пословица в тему: «Каждая выпитая чашка чая разоряет аптекаря».

Зима — время простуд, все вокруг чихают и кашляют, и спастись от вирусов кажется почти нереальным. Ничего страшного, нужно просто теплее одеваться и укреплять иммунитет. Фрукты, овощи, закаливание, зарядка по утрам — это обязательно, но что ещё поможет нашему организму противостоять злобным вирусам? Да-да, чай.

Рецепт 1

Ингредиенты: засушенные листья земляники (4 ч.л.), засушенные листья зверобоя (1 ч.л.), мята (2–3 листика).

Как заваривать: засыпать травы в заварочный чайник, залить кипятком (500–600 мл), подождать 10 минут, разлить по кружкам.

Рецепт 2

Ингредиенты: сушеные листья иван-чая (5 ст.л.), сушёные листья мелиссы (5 ст.л.), сушеные листья мяты (5 ст.л.), сушеные цветы каштана (5 ст.л.).

Как заваривать: смесь из сушёных трав залить литром кипятка, настаивать два часа, пить не более стакана в день.

Общую сопротивляемость организма к инфекционно-простудным заболеваниям повысит фиточай «РОЗ-ЧАЙ № 1. Младороз» от компании «Родник Здоровья», +7 (800) 200-01-33. Младороз – это иван-чай с комплексом целебных алтайских трав и экстрактом астрагала. Это универсальный фиточай для постоянного употребления, компоненты которого способствуют укреплению здоровья. Активные компоненты астрагала способны активировать фермент теломеразу, тем самым защищая хромосомы (гены) от преждевременного старения.

Фиточай «РОЗ-ЧАЙ № 1. Младороз» (100 пакетиков), цена: от 1 179 руб.

Чай для расслабления и душевного спокойствия

Поговорка в тему: «Чай пить — приятно жить».

Жизнь современного человека наполнена стрессами: мы постоянно куда-то бежим, мало спим, переживаем за родных и любимых, расстраиваемся по пустякам, а иногда панически боимся ситуаций, которые сами себе выдумали. И если с тем, как поднять настроение, всё уже ясно, то как унять тревогу и перестать нервничать из-за всего на свете? Да, и тут тоже есть особый чай.

Рецепт 1

Ингредиенты: измельчённый корень валерианы (1 ч.л.), сушёные листья перечной мяты (2 ч.л.), шишки хмеля (2–3 шт), сушёные листья вахты трёхлистной (2 ч.л.)

Как заваривать: смешать травы, залить их 600 мл горячей воды, настаивать 20–25 минут.

Рецепт 2

Ингредиенты: сушёные цветы боярышника (1 ч.л.), сушёные цветы ромашки (1 ч.л.), сушёные листья пустырника (1 ч.л.), сушёная трава сушеницы (1 ч.л.)

Как заваривать: засыпать смесь трав в кастрюльку и залить водой комнатной температуры (достаточно одного литра); прогреть, но не доводить до кипения; выключить огонь и настаивать ещё 10 минут, перед употреблением добавить мед.

Чай для похудения

Пословица в тему: «Лучше три дня обходиться без зерна, чем один день не пить чай».

Хотим вас разочаровать: с помощью травяного чая нельзя похудеть. Чай не способен сжигать жир, но зато он может вывести из организма застоявшуюся жидкость. По сути, все чаи для похудения (по крайней мере, их так называют) — это обычные мочегонные чаи. Кто-то утверждает, что некоторые чаи отбивают аппетит, но и это тоже очень спорный вопрос. Мочегонный чай поможет очистить организм от шлаков и токсинов и избавиться от отеков.

Рецепт 1

Ингредиенты: сухие ягоды рябины (3 ст. л.), листья крапивы (1 ст. л. засушенных)

Как заваривать: залить смесь ягод и листьев 500 мл кипятка, накрыть и оставить на 4 часа. Пить по 100 мл после еды.

Рецепт 2

Ингредиенты: листья ежевики (8–10 шт), листья березы (2–3 шт), листья мать-и-мачехи (2–3 шт)

Как заваривать: смешать листья, залить кипятком (600–700 мл), оставить на 15 минут. Охладить, процедить, пить по одному стакану перед завтраком и обедом.

И ещё несколько советов по поводу травяного чая:

• не пейте чай в больших количествах, одной-двух кружек в день вполне достаточно;
• не пейте один и тот же чай постоянно, старайтесь каждый раз заваривать что-то новое (конечно, если вы пьёте чай не в лечебных целях);
• классическое соотношение трав и воды — одна столовая ложка травы на 200 мл горячей воды;
• лучше всего использовать фарфоровый заварник;
• пейте только свежий чай;
• перед тем, как увлечься очередным травяным чаем, поговорите со своим лечащим врачом.