Как питается Елена Летучая и почему не сидит на диетах

Елена Летучая – главный эксперт по заведениям общественного питания предпочитает не есть в ресторанах, которые проверяет. Лишь тогда, когда ее устраивает чистота кухни и свежесть продуктов, она пробует еду. Как питается Летучая? Этот вопрос интересует многих, ведь она стройная, красивая и вечно молодая.

Из чего состоит рацион Елены Летучей?

Знаменитая телеведущая не признает никаких диет, т.к. считает их вредными для здоровья, но очень избирательно относится к тому, что употребляет в пищу. Главная «Ревизорро» страны не может есть все подряд – она предпочитает правильное питание.

Летучая тщательно отсеивает продукты, которые считает (и справедливо считает) вредными. Это снеки и фаст-фуд, газированные напитки с высоким содержанием сахара, жареное, а также копченые, консервированные и маринованные продукты. Также Летучая отказалась от жирной пищи – она предпочитает постное мясо.

Сложнее дело обстоит со сладким – отказать в шоколаде Елена себе не может. Ест практически каждый день, правда горький (если кушать в меру, на фигуре не отразится). А еще везде добавляет сахар – даже в чай, если запивает им торт. Подслащивает телеведущая и кефир. Съемочный день тяжело пережить на ногах, признается Летучая, поэтому кефир с сахаром – отличное решение, если некогда поесть. Другие молочные и кисломолочные продукты Елена на очень любит.

Мясо Летучая тоже почти не ест – раз в месяц в виде стейка. Если рыба, то постная. А еще Елена любит макароны. Конечно, твердых сортов – альденте они безопасны для фигуры. К пасте ведущая добавляет тертый пармезан. И, конечно, овощи и фрукты (без них вообще сложно обойтись). А вот соль практически не ест с детства. Верный подход, если вы хотите сохранить фигуру. Существуют даже бессолевые диеты – на одной из таких сидела Роза Сябитова. Подробнее об истории ее похудения читайте здесь.

И, конечно, сохранить фигуру Елене помогает активный образ жизни. Во-первых, телеведущая много работает. Иногда десятки часов проводит на ногах без полноценного обеда и отдыха. Заказанные в инспектируемых ресторанах блюда лишь дегустирует, а на самом деле питается яблоками и подслащенным кефиром.

Во-вторых, Летучая занимается спортом. Даже при наличии такого плотного графика она всегда найдет время для тренировки. Елена любит серфинг и конный спорт, регулярно занимается йогой, катается на роликах, горных лыжах.

Совет от Летучей

Чтобы всегда быть привлекательной, Летучая советует каблуки.

По мнению ведущей, каблуки не только зрительно удлиняют фигуру, но и способствуют дополнительной нагрузке на бедра, икры. Каблуки «обязывают» поддерживать осанку, говорит Елена. Летучая даже бегать на них умеет. «Когда переем лишнего, признается телеведущая, ношусь между этажами – хорошо сжигает калории», смеется Елена.

Статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:

Полезный соус от Елены Летучей

В свои 37 лет Лена Летучая великолепно выглядит и при этом не изнуряет организм никакими диетами. Секрет красоты телеведущей в правильном питании и активном образе жизни, поэтому свой рацион она ничем не ограничивает.

«В принципе я могу есть все, главное — маленькими порциями и часто, — говорит Летучая. — Я питаюсь едва ли не каждые полчаса, то яблоко пожую, то грушу. Люблю детское пюре в баночках — оно качественное и утоляет голод. В обед мне достаточно тарелки супа или макарон с сыром или куска рыбы. На ужин выбираю овощной салат с соусом песто, который готовлю сама. Этот вкусный и полезный соус я могу добавлять практически ко всем блюдам: в пасты, салаты, рыбу, мясо. Если же я съела лишнего, то потом отрабатываю это на лестнице: на высоченных каблуках бегаю вверх-вниз. Я вообще советую желающим держать себя в тонусе не пользоваться лифтом и заменять короткие маршруты на транспорте пешими прогулками».

Полезный соус от Елены Летучей

Ингредиенты:

• базилик;
• чеснок;
• пармезан;
• кедровые орехи;
• оливковое масло.

Способ приготовления:

Помойте два пучка базилика и промокните их бумажным полотенцем. Затем базилик, зубчик чеснока и пармезан (100 г) положите в блендер, добавьте 50 г кедровых орешков и 80 г оливкового масла. Тщательно взбейте. Пармезан можно заменить любым другим сортом твердого сыра. Внимание: хранить соус необходимо только в холодильнике и в течение не более двух дней!

«Летучий случай»: Лена Летучая приготовила гречневую лапшу по-азиатски

42-летняя телеведущая продолжает делиться кулинарными рецептами.

Лена Летучая. Фото: Instagram.com/elenapegas

Экс-ведущая «Ревизорро» Лена Летучая создала отдельную рубрику про еду в своем микроблоге. Недавно знаменитость добавила туда свежее видео с новым рецептом.

Летучая предложила своим поклонникам приготовить блюдо азиатской кухни. Для своего позднего завтрака Елена выбрала пасту из гречневой лапши с овощами.

«Летучий Случай! Утро я люблю начинать с готовки, поскольку спать в выходной мы любим! Сегодня гречневая лапша соба по-азиатски! Завтрак и обед одновременно!», — объяснила знаменитость.

Для того, чтобы приготовить собу, как у Лены Летучей, нужно взять болгарский перец и нарезать его соломкой, а затем отправить на разогретую сковороду. Но вначале стоит поджарить перец чили, чтобы он отдал свою остроту. А дальше добавляем болгарский и жарим все на оливковом масле на сильном огне.

«Соба варится буквально две-три минуты. И это, конечно, очень полезно», — отметила Летучая, когда варила лапшу.

Когда соба сварилась, Летучая выложила ее на сковороду и потушила в соевом соусе вместе с перцами. Кстати, туда же она добавила эдамаме — соевые бобы. При сервировке блюда Елена сверху еще посыпала кунжутом.

Отметим также, в следующий раз телеведущая расскажет, как приготовить гаспачо.

Смотрите также:

Учредитель, редакция, издатель журнала «Телепрограмма» и сайта teleprogramma.pro
АО ИД «Комсомольская правда». Зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-66912 от 22.08.2016

Заместитель Генерального директора, Издатель
(лауреат рейтинга «ТОП 1000 российских менеджеров» в 2015-2018г.г. в разделе СМИ. Лауреат Рейтинга молодых медиаменеджеров в 2012-2014г.г. Лауреат Премии «Медиа-Менеджер России» в 2015 и 2019 г.г.): Владислав Гемст

Главный редактор журнала «Телепрограмма»: Павел Садков
Директор проекта teleprogramma.pro: Станислав Леонидов
Шеф-редактор сайта teleprogramma.pro: Екатерина Болгова / ekaterina.bolgova@phkp.ru
Директор по продвижению: Анастасия Шибаева / +7(495) 777-27-72 (доб. 34-34) anastasiya.shibaeva@phkp.ru
Директор по рекламе: Ольга Швец / +7(495) 777-02-78
Размещение рекламы в интернет: Сабина Багирова / тел.: 8(495)777-02-78 (доб. 1258), моб.: 8(964)559-73-55, e-mail: Sabina.bagirova@phkp.ru)

Исключительные права на материалы, размещенные в сетевом издании TELEPROGRAMMA (www.teleprogramma.pro), в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда» ©, и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя. Приобретение прав: ‎(495) 970-19-51 (kp@kp.ru)

Сообщения и комментарии читателей сетевого издания размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона. Возрастная категория 16+

Елена Летучая

Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие — дадут вам урок, а лучшие — подарят воспоминания.
Цените каждого.

Счастливый человек тот, который не жалеет о прошлом. не боится будущего.
и не лезет в чужую жизнь.

Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся.
Омар Хайям

Каждый день может стать, тем самым, который вы будете помнить всю свою жизнь.

Судьба — это не вопрос случая, а вопрос выбора. Её не надо ждать, её нужно создавать.

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя.

• Все записи
• Записи Елены
• Поиск

Елена Летучая запись закреплена

Елена Летучая запись закреплена

А ЗАВТРА ВТОРНИК

А значит утро начнётся с очень продуктивного завтрака — Бизнес — Завтрака !

Главное правило на Бизнес — Завтраке – выступают все присутствующие. Это позволяет наладить контакты между предпринимателями, найти партнёров, менторов и совместно решать задачи, стоящие перед бизнесом.
Показать полностью.
На Бизнес — Завтраке нет спикера или «говорящей головы», рассказывающей полезную теорию. Только реальные предприниматели, готовые поделиться своим опытом и помочь друг другу.

Чтобы всегда быть в форме: как питается Елена Летучая?

Елене Летучей 40 лет, и фигура у нее идеальная. Весь секрет в питании! По многочисленным просьбам подписчиков (их было немало под фотографиями телеведущей в купальниках) Елена рассказала о своем рационе в новом посте.

A post shared by Elena Letuchaya-Anashenkova (@elenapegas) on Sep 7, 2019 at 12:27am PDT

По ее словам, она ест только те продукты, которые «не вызывают раздражения желудочно-кишечного тракта»: в основном надо избегать острых, пряных, жирных и жареных блюд, копченостей и солений. Она советует проанализировать каждому пищевую непереносимость и исключить из рациона неподходящие тому или иному человеку продукты! В списке важных тестов — исследования на переносимость фруктозы, лактозы, глютена и других потенциально опасных компонентов пищи. ⠀

«Ем трижды в день. Перерыв между приемам пищи составляет не менее 4 часов. Такой интервал необходим для того, чтобы инсулин пришёл в норму и органы пищеварительной системы работали эффективно. Ужинаю до 19 часов, те за 3/4 часа до сна», — поделилась она. А еще раз или два в неделю Летучая отказывается от ужина, чтобы «снижать и поддерживать комфортный вес, поддерживать здоровье головного мозга и эндокринной системы».