Травы от бессонницы

Бессонница… какой человек не мучился ночью этим состоянием. И когда это повторяется не раз, люди прибегают к употреблению снотворных таблеток. Но применение лекарственных препаратов может быть небезопасным, да и к тому же существует масса других способов справиться с расстройствами сна, например — лечение бессонницы травами.

Причины инсомнии

Инсомния — нарушение сна, проблема с трудностями засыпания, прерывистым сном и частыми пробуждениями ночью. В результате, человеческий организм полноценно не отдыхает и находится в постоянном стрессовом состоянии. Почему такое случается? Напряженный ритм жизни, стрессы, переутомление, нервные нагрузки становятся причинами плохого сна. Но все же основными факторами расстройства сна являются:

• тревожные мысли по ночам и стрессы;
• психические расстройства и неврозы;
• несоблюдение режима питания, еда на ночь;
• нарушение биологического режима: перевод времени, смена часовых поясов;
• посторонние факторы: неудобная кровать, жесткая подушка, отсутствие свежего воздуха, энурез, храп, судороги ног;
• наследственность.

Какие травы помогают от бессонницы

Природа щедро дарит нам натуральные лекарства, и в том числе для борьбы с инсомнией:

• Первое место занимает валериана. Из нее готовят отвары, настойки и порошки. Обладает седативным свойством при неврозах, учащенном сердцебиении, плохом сне, головных болях.
• Душица обыкновенная. Она снижает сильную возбужденность, нормализует сон и повышает тонус организма.
• Лаванда. Это растение полезно людям страдающим гипотонией, повышенной утомляемостью и раздражительностью.
• Мелисса или лимонник обладает привкусом и запахом лимончика и легким седативным эффектом.
• Мята перечная. Замечательное растение, которое добавляют в чаи. Обладает успокоительным и расслабляющим свойством.
• Пион или марьин корень. Успокоительное средство при инсомнии и расстройствах психики.
• Пустырник по своим качествам успокоительного средства стоит на втором месте после валерианы и хорошо с ней сочетается. Применяется при сердечнососудистых заболеваниях, истерии, плохом сне.
• Тимьян или чабрец. Обладает седативным свойством при плохом сне, раздражительности, болях в области сердца.
• Сушеница топяная. Имеет успокоительный и обезболивающий эффект.
• Укроп. Ему свойственно мягкое успокаивающее действие и общеукрепляющее качество.
• Зверобой. Это растение входит в число лечения многих болезней, в том числе нарушений сна.
• Хмель или шишки используют даже в сухом виде, поместив у изголовья кровати.
• Боярышник или боярка успокаивает сердечные боли и нервную систему.
• Полынь имеет успокаивающее и болеутоляющее качество.

Перечень применяемых при инсомнии трав большой, его можно дополнить еще: одуванчиком и ромашкой, розмарином и радиолой, женьшенем и адонисом, цикорием и пассифлорой. Благодаря насыщению эфирными маслами, этим растениям присущи целебные и успокоительные качества для человеческого организма

Травы от бессонницы для женщин

Женская половина общества наиболее подвержена факторам расстройства сна из-за эмоционального восприятия проблем. К этому добавляются еще гормональные изменения во время менструального цикла и климакса. Если причиной беспокойного сна стала нервозность, можно попробовать принимать такие настойки:

• Соединить три части мяты и четыре части донника. Залить 10 г сбора стаканом кипятка в термосе и настаивать ночь. Ежедневно натощак употреблять 50 мл настойки.
• Корневище дягиля в количестве 1 ч.л. залить стаканом горячей воды, дать настояться около часа. Профильтровать и употреблять 3 раза в день.
• Залить семена лука в количестве 25 г вином 0,5 л, настойка должна настояться 10 дней. Принимать по 1 ст. л. 5 раз в сутки.

Травы от бессонницы для мужчин

Плохой сон у мужчин вызывает раздражительность и нервозность, в результате ухудшается память и концентрация, а также производство полового гормона тестостерона. Последствиями такого состояния может быть сахарная болезнь и ожирение.

Какие травы пить при бессоннице рекомендуется мужчинам:

• Шиповник и черную смородину смешать в соотношении 1:1. 1 ст.л. ягод залить 2 стакана горячей воды в термосе и дать постоять 8 часов. Употреблять трижды в сутки по 100 мл.
• Примерно 100 г корневища хрена залить крепленым вином 1 л и дать настояться 10 дней в прохладном и затемненном месте. Пить по 1 ст. л. трижды в день.
• 2 ст.л. чабреца залить 2 стаканами горячей жидкости в термос, настаивать ночь, пить трижды в сутки.

Сборы трав от бессонницы

При беспокойстве и неврозах, постоянных нарушениях сна можно приготовить такой эффективный сбор: соединить 1 часть корня валерианы, 3 части омелы, 4 части листьев и корней одуванчика, 5 частей душицы. 2 ст.л. залить 0,5 л кипятка и оставить на ночь. Утром процедить и поставить в холодильник. Пить по 150 мл до сна.

Травники рекомендуют принимать седативный сбор, для приготовления которого необходимо равное количество цветков боярышника, корня валерианы и пустырника соединить. 2 ст. л. сбора залить стаканом кипятка и через час отфильтровать. Пить 1⁄4 стакана трижды в день.

Есть еще один хороший травяной сбор от бессонницы. Он состоит из равного количества шишек хмеля, валерианы, мелиссы, мяты и зверобоя. 2 ст. л. сбора залить стаканом горячей воды и оставить постоять 15 минут. Пить рекомендуется снадобье в течение дня.

Травяная подушка

Чтобы наладить сон, и чувствовать бодрость по утрам достаточно сделать подушку от бессонницы из трав. Желательно помещать растения в холщовый маленький мешок или использовать натуральную хлопковую ткань.

Для этого потребуется взять:

• 1 часть мяты и мелиссы, донника и таволги, хмеля и пижмы;
• 2 части тысячелистника и полыни;
• 0,5 часть лаванды, ромашки и лавра

Можно еще приготовить такую смесь:

• 1 части мелиссы, таволги и мяты;
• 2 части полыни;
• 1⁄2 часть ромашки.

Высушенные травяные смеси при бессоннице нужно поместить в ткань, а затем такую подушку положить рядом со своей подушкой перед сном.

Лекарственные травы при нарушениях сна

Регулярное недосыпание влияет на качество жизни и работы. Важно не только количество сна в часах, но и его качество. В природе есть лекарственные растения, которые обладают легким седативным, успокоительным эффектом. Рассмотрим наиболее эффективные травы от бессонницы и рецепты их применения.

Причины бессонницы

Причин нарушения режима сна множество, от бытовых до медицинских:

• Перемена места жительства;
• Смена климата;
• Боли различного происхождения;
• Нарушение обмена веществ;
• Проблемы с желудком;
• Нарушена система приема пищи;
• Нервные расстройства;
• Депрессивные состояния.

В последних двух случаях, разумное применение лекарственных трав, может полностью убрать проблему со сном. Растения содержат в себе много полезных компонентов, некоторые из них напрямую влияют на работу нервной и сердечно-сосудистой системы человека.

• Флавоноиды, которые входят в состав большинства растений от бессонницы, обладают эффектом мышечного расслабления. Снимается спазм, который блокирует нервную систему и наступает седативная фаза.
• Карденолиды в составе лекарственных трав оказывают антиаритмическое и кардиотоническое воздействие на организм человека. Иными словами в лечебных дозах они помогают работе сердца.

Боярышник

Цветы боярышника собираются до их раскрытия, в сухую погоду после схода росы. Ягоды собираются в конце сезона созревания. Срок хранения цветов — 2 года, ягод — 8 лет.

Противопоказания

Плоды красного боярышника строго противопоказаны людям, у кого в анамнезе есть заболевания сердечно-сосудистой системы и почек.

Рецепт чая от бессонницы

Ингредиенты	Для 20 гр сухих ягод боярышника потребуется 200 грамм воды
Как приготовить	Залить ягоды кипятком в термосе, закрыть и подождать 15 минут
Система лечения	Принимать за час до сна. До стабилизации состояния.

Бузина черная

Цветы бузины сушат естественным путем, а ягодные грозди — в сушилках. Срок хранения цветов — 24 месяца, ягоды сухие хранятся 6 месяцев.

Противопоказания

Большое количество свежих ягод черной бузины чревато отравлением — понос, рвота. Молодые побеги — токсичны. Корни и кора при передозировке вызывают воспаление ЖКТ и толстого кишечника.

Свежие соцветия содержат амигдалин, который превращается в синильную кислоту.

Ягоды бузины противопоказаны:

• беременным;
• кормящим женщинам;
• людям, страдающим хроническими заболеваниями кишечника;
• при язвенных колитах;
• мочеизнурении (несахарном диабете).

Рецепт отвара из корней бузины от бессонницы

Ингредиенты	1,5 ст. л. измельченных в кофемолке сухих корней бузины черной и 250 мл воды
Как приготовить	Кипятить на небольшом огне четверть часа. Настоять под закрытой крышкой 30 минут.
Система лечения	Пить непосредственно перед отходом ко сну. Применять по необходимости. Трава обладает сильным седативным эффектом.

Валериана

Корневища валерианы собираются в сентябре или в марте. Их выкапывают лопатой, затем чистят от земли, моют и сушат естественным путем. Допускается сушка в электро шкафах при температуре не выше 35° C. Хранят в бумажных упаковках не более 3-х лет.

Противопоказания

При хроническом энтероколите валериану использовать для лечения нельзя. Высокая вероятность рецидива болезни.

Длительное лечение препаратами на основе валерианы, может спровоцировать:

• состояние тревоги и беспокойства;
• головные боли;
• запоры;
• нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

Рецепт настоя из валерианы от невротической бессонницы

Ингредиенты	Перемолотые в кофеварке корни валерианы в количестве 2 ч. л. и пол литра питьевой воды.
Как приготовить	Залить кипятком валериану. Настоять в закрытом виде 10-15 минут.
Система лечения	Пить как обычный чай, курс 21 день. Валериана обладает ярко выраженными свойствами легкого седативного препарата

Донник

Заготовка травы происходит в фазе цветения. Срезается верхушка донника. Сушится в тени на свежем воздухе. Перед обмолачиванием листья и цветы отделяются от стеблей. Хранится засушенное сырье 2 года.

Противопоказания

Лечиться средствами на основе донника разрешено только под наблюдением врача.

Передозировка грозит:

• головными болями;
• угнетенным состоянием;
• рвотой;
• бессонницей;
• внутренними кровотечениями, особенно у людей склонных к ним.

Беременным запрещен донник, он влияет на гладкую мускулатуру и способен спровоцировать преждевременные роды и выкидыш.

Рецепт настоя из донника от бессонницы

Ингредиенты	2 ч. л. донника и 1/2 стакана воды.
Как приготовить	В кипяток поместить траву, оставить на 4 часа. Затем процедить.
Система лечения	Пить трижды в день за полчаса до еды. Курс 3 недели.

Зверобой

В медицинских целях используются листья и цветы зверобоя. Сбор проводят в период цветения. После сушки отделяются толстые стебли. Сырье фильтруется. Хранение не более 24-х месяцев.

Противопоказания

У мужчин длительный прием медикаментов на базе зверобоя, может вызвать нарушение эректильной дисфункции.

Противопоказан зверобой:

• беременным;
• людям, страдающим гипертонией;
• при повышенной температуре тела.

Рецепт настоя из зверобоя

Ингредиенты	3 ч. л. порошка или такое же количество мелко порезанных свежих листьев и соцветий зверобоя + 200 грамм воды.
Как приготовить	В кипяток положить растительное сырье. Дать настояться 20 минут. В уже остывший настой добавить немного меда и перемешать.
Система лечения	Пить по мере необходимости перед сном. Зверобой хорошо успокаивает и снимает состояние тревоги.

Кипрей узколистный (Иван-чай)

Лекарственным сырьем иван-чая служат листья и цветы, их сушат на свежем воздухе. Корни — в начале подвяливают в тени, потом в духовом шкафу. Цветы и листья кипрея надо держать в стеклянной или деревянной таре, не более 24 месяцев.

Корни сохраняют лекарственные свойства не дольше 12 месяцев.

Противопоказания

Трава практически без строгих противопоказаний. При сильной передозировке вызывает небольшое расстройство желудка.

Пить его беременным и детям до 3-х лет — под наблюдением врача.

Рецепт отвара от бессонных ночей из кипрея

Ингредиенты	Измельченная ножом или в ступе трава сухого кипрея узколистного 3 ст. л. и чашка кипятка.
Как приготовить	Кипятить 20-30 минут. Процедить и добавить кипяченной жидкости до объема 200 мл.
Система лечения	Лечебный курс 10-15 дней. Три раза в день вместе с пищей по 2 столовые ложки. Для профилактики каждый день перед сном пить 1 ч. л. кипрея. С перерывом в неделю. Результат — постепенное снижение уровня стресса, которое напрямую влияет на здоровый сон.

Крапива

Для изготовления лекарств берутся листья и корни крапивы. Корни выкапывают поздней осенью, сушат в электро шкафах и сохраняют седативные свойства не более года.

Листья снимаются в период активного цветения травы. Сушат на свежем воздухе в тени. Хранить можно 2 года.

Противопоказания

• Людям страдающим тромбофлебитами крапива запрещена.
• Нельзя крапиву беременным на последнем триместре.

Рецепт из крапивы — настой для здорового сна

Ингредиенты	Дозировка на сутки: 2 ст. л. сухой крапивы и 200 гр воды.
Как приготовить	Запарить в термосе на 10-15 минут. Процедить.
Система лечения	Пить по несколько глотков в течение дня. До восстановления здорового сна.

Красный клевер

Соцветия и травы красного клевера сушат под навесами на свежем воздухе.

• цветы — два года;
• трава — один год.

Противопоказания

Медицинские средства на основе красного клевера нельзя беременным и кормящим матерям.

Рецепт клеверного чая для восстановления здорового сна

Ингредиенты	Сухие соцветия и листья — 1 чайная ложка и 200 мл кипятка.
Как приготовить	Смешать составляющие в чайнике.
Система лечения	Пить горячим с медом, если нет на него аллергии, за 30 минут до сна. Курс две недели, потом 7 дней перерыв.

Мята перечная

Верхушка цветка и ближайшие листья обрезаются на начальной стадии цветения. После сушки отделяют от толстых стеблей. Собранное сырье сохраняет полезные свойства до 2-х лет.

Противопоказания

Мята перечная снижает тонус кровеносных сосудов, поэтому людям с варикозным расширением вен она противопоказана.

Не рекомендуют врачи мяту детям до 3-х лет.

Рецепт молочно-мятного сонного чая

Ингредиенты	По 1 ч. л. мяты перечной и липового меда и 1/2 чашки молока.
Как приготовить	Перемешать все составляющие.
Система лечения	Пить всю порцию непосредственно перед сном. До стабилизации ситуации.

Пижма

Для лечебных целей берутся цветочные корзинки пижмы и часть щитковидного соцветия. Заготовка ведется все лето. При использовании сушилки важно следить, чтобы температура не поднималась выше 40°C.

Сухой растительный препарат поместить в стеклянную банку. Использовать не позже двух лет после сбора.

Противопоказания

• Трава пижмы тонизирует мускулатуру, обладает абортивным действием — строго запрещена женщинам в положении.
• Из-за легкой токсичности не стоит ее пить детям младше трех лет.
• Кроме этого, гипертония и камни в желчном пузыре — заболевания при которых пижма приносит больше вреда, чем пользы.

Рецепт трех травного чая для восстановления сна

Ингредиенты	200 грамм питьевой воды и 2 ст. л. смеси трав — пижма, душица и календула.
Как приготовить	Траву положить в термос и залить кипятком. Процедить.
Система лечения	Употреблять на ночь, курс 3 недели.

Пустырник

В середине лета срезаются стебли с цветами, не длиннее 40 см. Измельченный сухой материал сохраняется в бумажных или тканевых пакетах, около двух лет.

Противопоказания

Сильный аллерген — с осторожностью использовать людям, склонным к аллергическим реакциям.

• при пониженном артериальном давлении;
• при брадикардии — замедленном сердечном ритме.

Рецепт спиртовой настойки из пустырника от бессонницы

Ингредиенты	2 ст. л. высушенного пустырника, 10 столовых ложек спирта (70%)
Как приготовить	Настаивать траву в спирте неделю. Банку держать в прохладном и темном месте.
Система лечения	Смешать 30-40 капель настойки спиртовой и 50 мл любой жидкости. Время приема — за 40 минут до сна. Курс 10-15 дней.

Тысячелистник

Важно не рвать тысячелистник с корнем, срезается часть стебля длиной не более 15 см — верхушка цветка и листья. В тени при хорошем проветривании, трава сушится за неделю.

Хранить растение не более 24 месяцев.

Противопоказания

Перед лечением тысячелистником, следует проконсультироваться у лечащего врача, так как эта трава имеет много противопоказаний:

• гастрит с повышенной секрецией желудочного сока;
• язвенная болезнь кишечника, на фоне повышенной кислотности;
• язвенное заболевание желудка;
• склонность к тромбам;
• высокий показатель свертываемости крови;

При долгом использовании препаратов на базе тысячелистника, могут быть побочные эффекты:

• головные боли;
• головокружение;
• тошнота;
• кожная сыпь.

Рецепт настоя из травы тысячелистника от бессонницы

Ингредиенты	Столовая ложка с горкой сухого тысячелистника и 300 мл воды.
Как приготовить	Запарить на полчаса. Процедить.
Система лечения	Пить теплым по 100 гр до приема пищи, трижды в сутки. Курс 21 день, затем перерыв неделя.

Укроп

Для лечения берется плод укропа — серовато-коричневая двусемянка, листья и тонкие стебли. В шкафах температура должна быть не выше 40°C, но лучше сушить естественным способом.

Для длительного хранения использовать стеклянные банки. Срок хранения 2 года.

Противопоказания

Огородный укроп сверх дозы вызывает:

• временное ухудшение зрения;
• обмороки;
• снижение жизненного тонуса.

Не стоит использовать укроп для лечения беременных и людей с постоянно низким артериальным давлением — гипотонией.

Рецепт укропного чая от бессонницы и снятия состояния тревоги

Ингредиенты	Столовая ложка мелко нарезанного свежего укропа, 200 гр кипятка или 2 ч. л. перемолотых в ступе семян и 400 гр кипятка.
Как приготовить	Настаивать в обоих случаях по 2 часа. Процедить.
Система лечения	Трижды в день до еды по пол чашки. И целую чашку перед сном.

Чабрец (Тимьян)

Для изготовления лекарственных препаратов берут только облиственную часть растения — веточку.

Сбор ведется в середине цветения. Послу сушки и обмолачивания, сырье надо просеять.

• в сухом, прохладном помещении;
• в закрытых емкостях;
• не дольше 2-х лет.