Эфирные масла для ванны. Рецепты смесей с маслами для ванны

Многие с удовольствием после тяжелого рабочего дня, чтобы расслабиться, принимают ванну с эфирными маслами. Теплая ванна (не горячая) с добавлением масел очищает организм, расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы, успокаивает, помогает быстрее уснуть крепким сном. Какое масло выбрать – зависит от ваших целей и какую проблему вы хотите решить.

Эфирные масла – это концентрированные растительные эссенции, которые могут влиять на наше тело и разум. Они представляют собой сложную смесь высокоэффективных летучих веществ, некоторые из которых действуют как миорелаксанты или болеутоляющие средства. Другие могут стимулировать, улучшать настроение, усиливать иммунитет.

Одно масло может обладать несколькими свойствами. Можно подобрать смесь из разных масел со схожим действием. Это связано с тем, что у каждого из них есть свои определенные активные компоненты и несколько других, которые являются общими для многих других видов.

При использовании в диффузоре или ароматической свече они наполняют комнату своим ароматом, попадая в наш организм через органы обоняния.

При принятии ванны основным каналом поглощения их полезных составляющих становится наша кожа. Дополнительно можно добавить соль, что усилит эффект детоксикации. А зажженные свечи или мягкий рассеивающий свет в ванной комнате, легкая музыка могут создать расслабляющую успокаивающую атмосферу.

Лучшие эфирные масла для ванны

Тип лучшего эфирного масла будет зависеть от того, какой эффект вы хотите получить. Все эфирные масла обладают определенными полезными и целебными свойствами. Например, лаванда, иланг-иланга или ромашка – расслабляет, успокаивает, снимает стресс. Мята, эвкалипт, цитрусовые – бодрят, повышают настроение. Рассмотрим свойства некоторых из них.

Роза – успокаивает, помогает справиться с тревогой, нервным напряжением. Оно подходит для всех типов кожи;

Кедр, сандаловое дерево, розовое дерево – успокаивают;

Нероли – это отличное масло для зимы, когда нам часто не хватает цветочных ароматов. Оно успокаивает, улучшает сон, снимает беспокойство;

Ветивер — увлажняющее масло, которое наполняет влагой сухую кожу и приносит спокойствие;

Лаванда — успокаивает, хорошо подходит для вечерних ванн, лечения бессонницы, при поврежденной и раздраженной коже;

Ромашка — известна своими нежными, успокаивающими свойствами, что делает ее отличным эфирным маслом для уменьшения напряжения перед сном. Для усиления эффекта добавьте несколько капель в чашку ромашкового чая;

Иланг-Иланг или Жасмин — могут быть стимуляторами, которые поднимают настроение, но в то же время успокаивают. Ванна с ароматом этих экзотических масел, которые являются афродизиаками и особенно хорошо сочетаются вместе, приносит пользу сухой коже;

Лавр – стимулирует, улучшает циркуляцию лимфы, тонизирует. Может вызвать чувствительность при использовании более 7 дней;

Шалфей, герань – балансируют эмоции, расслабляют. Хорошо подходят для женщин для уравновешивания эмоций, снимают депрессию и нормализуют гормоны;

Ревенсара – отлично подходит для периода, когда есть вероятность распространения инфекций, помогает избежать простуды, укрепляет иммунитет;

Цитрусовые – разбудят утром, стимулируют, улучшают концентрацию, предупреждают простуду и инфекции;

Кипарис, найоли, розмарин, тимьян, эвкалипт – очищают, иммуностимуляторы, устраняют застойные явления. Отлично подходят при гриппе, простуде, заложенности носа.

Это не полный список эфирных масел. Некоторые из них являются очень редкими и дорогими. Другие — свободно купить в любой аптеке или заказать через интернет. Многим из этого короткого перечня можно найти более доступную замену.

Как правильно принимать ванну с эфирными маслами, как их разбавлять и добавлять в ванну почитайте в этой статье.

Рецепты смесей с эфирными маслами для ванны

Вот несколько рецептов смесей, помогающих при разных состояниях.

Рецепт от бессонницы

Бессонница — распространенная проблема в современном мире. Половина взрослого населения во многих странах жалуется на какой-то тип нарушения сна. Причем, согласно статистике, около 30% квалифицируются как бессонница. Невозможность длительного и спокойного сна ночью приводит к дневной сонливости и снижению эффективности работы. С ней могут быть связаны депрессия и биполярные заболевания.

Высокое давление, ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания также могут быть результатом отсутствия полноценного сна. Миллионы людей прибегают к рецептурным снотворным лекарственным препаратам. А ведь они вызывают привыкание и хуже того, зависимость.

Теплая ванна перед сном с успокаивающими эфирными маслами может расслаблять как тело, так и ум, мягко вызывать спокойный сон. Они могут быть столь же эффективны, как и любые лекарства, если не лучше.

• Эфирное масло лаванды – 10 капель
• Эфирное масло ромашки – 5-6 капель
• Цветки лаванды – около горсти (не обязательно)
• Морская соль – 1 горсть (или соль Эпсома)
• Масло жожоба – 1 столовая ложка

В контейнере или банке смешайте все компоненты (кроме цветков) и хорошо перемешайте. При заполнении ванны бросьте цветки в воду. Когда ванна заполнится — добавьте смесь. Принимайте ванну в течение 30-40 минут.

Успокаивающая смесь

Тревога и чувство беспокойства не дают нам сосредоточиться и расслабиться. Постоянное напряжение может привести к хроническому расстройству, высокому артериальному давлению, нарушению сна, депрессии.

• Масло ладана – 10 капель
• Масло лаванды – 5 капель
• Масло бергамота – 5 капель
• Молоко – 1 стакан (жирное)

Добавьте эфирные масла в молоко и перемешайте. Принимайте ванну от получаса до часа.

Расслабляющая смесь

Напряженный день на работе может сделать не только усталым физически, но умственно. Чтобы снять накопившуюся усталость, напряжение, расслабиться, можно принять ванну.

• Эфирное масло розы – 10 капель
• Эфирно масло лаванды – 10 капель
• Морская соль 1 горсть
• Кокосовое масло – 2 столовых ложки

Тщательно смешать все ингредиенты и добавить в воду. Принять ванну в течение получаса.

• Масло лаванды – 5 капель
• Масло ромашки – 4 капли
• Масло ладана – 3 капли
• Масло-носитель – 1 столовая ложка

Смешать все компоненты и добавить в ванну.

При болях в мышцах

Занимаясь весь день физическим трудом, или переусердствовали на тренировке, чувствуете боль во всем теле, примите такую ванну.

• Масло лаванды – 10 капель
• Масло мяты перечной – 5 капель
• Цитрусовое масло – 5 капель
• Масло гвоздики – 2 капли
• Масло жожоба – 1 столовая ложка (или другое)

Смешать все компоненты и добавить в воду. Принимайте ванну 30 минут.

• Масло майорана – 5 капель
• Масло лемонграсса – 4 капли
• Масло лаванды – 3 капли
• Масло-носитель – 1 столовая ложка

При головной боли

Нет ничего хуже, чем длительная головная боль. Она может сделать раздражительным и недееспособным. Ее причиной может быть все, что угодно: сезонная аллергия, перегрузка, заложенность носа, стресс и другое. Ее вызывают гормональные колебания, связанные с менструальным циклом.

• Масло мяты перечной – 10 капель
• Масло эвкалипта – 5 капель
• Кунжутное масло – 1 столовая ложка

Принимайте ванну в течение 30-40 минут.

Смесь эфирных масел от мигрени

• Масло мяты перечной – 10 капель
• Масло ромашки – 10 капель
• Сандаловое масло – 5 капель
• Сода пищевая – 2 столовые ложки
• Масло жожоба – 1 столовая ложка

Принимайте ванну, пока вода не станет холодной. Во время приема ванны можете смачивать лоб. Это улучшит кровообращение и даст приток крови к голове, снизить пульсирующие спазмы, которые часто сопровождают мигрень.

Смесь масел для профилактики ПМС

Женщинам нередко приходится реагировать по-разному на гормональные изменения, происходящие во время менструального цикла. В течение недели, предшествующей этому периоду, часто особенно бывает очень плохо. Вздутие, тянущие спазмы внизу живота, раздражительность, мышечные судороги являются одними из распространенных симптомов предменструального синдрома (ПМС). Удержание воды приводит к отекам.

• Масло шалфея – 5 капель
• Масло ромашки – 2-3 капли
• Масло лаванды – 2-3 капли
• Масло герани – 2 капли
• Масло жожоба – 1 столовая ложка
• Соль Эпсома – 1 горсть

Смешать все тщательно и добавить в воду. Принимать ванну около 45 минут.

Для снятия умственной усталости

Переутомление мозга может привести к умственной усталости, которая приводит к незаинтересованности, отсутствию мотивации, неспособности мыслить четко и продуктивно. Когда у вас много работы, особенно интеллектуального характера, но, похоже, нет энергии и стимула, могут помочь эфирные масла.

Они увеличат способность фокусироваться, улучшат познавательные функции и память.

• Эфирное масло розмарина – 10 капель
• Эфирное масло базилика – 5 капель
• Эфирное масло лимона – 5 капель
• Оливковое масло – 2 столовые ложки

Смешайте все масла вместе и добавьте в теплую ванну.

При первых признаках простуды

В сезон гриппа и ОРВИ нужно поддерживать свою иммунную систему. Лучше всего профилактика заболеваний, чем их лечение. При первых признаках простуды своевременно примите меры.

• Масло эвкалипта – 5 капель
• Масло лимона – 5 капель
• Масло сосны – 2 капли
• Масло чайного дерева – 2 капли
• Кокосовое масло – 2 столовые ложки

В этом рецепте сосновое, масло чайного дерева и эвкалиптовое –масла, обладающие мощными противомикробными и противобактериальными свойствами. Лимонное масло – стимулирует иммунную систему, способствуя выработке белых и красных кровяных клеток.

При сезонной аллергии

Этот сезон может стать сущим кошмаром, сопровождающийся различными симптомами аллергии.

• Эфирное масло лаванды – 10 капель
• Эфирное масло базилика – 5 капель
• Кунжутное масло – 1 столовая ложка
• Гималайская соль – 1 горсть

Принимайте ванну в течение 30 минут. Масло лаванды содержит натуральные антигистаминные соединения. Базилик оказывает успокаивающее действие. Гималайская соль полна различными минералами.

Для усиления сексуального влечения

• Масло иланг-иланга – 5 капель
• Масло корицы – 5 капель
• Сандаловое масло – 5 капель
• Масло жасмина – 2 капли
• Масло-носитель – 2 столовые ложки

Все эти масла относят к афродизиакам, они повышают сексуальное влечение и либидо.

Для повышения настроения

• Масло лимона – 5 капель
• Масло розмарина – 3 капли
• Масло тимьяна – 2 капли
• Масло-носитель – 1 столовая ложка

Смесь для ванны для контроля эмоций

Все мы иногда можем испытывать тревогу без видимых на то причин, становимся рассеянными. Такая потеря контроля над своими эмоциями может вызывать не мотивированный гнев.

• Масло ветивера – 10 капель
• Масло кедра – 5 капель
• Масло сандалового дерева – 5 капель
• Масло жожоба – 2 столовые ложки

Разбавьте эфирные масла маслом-носителем и добавьте в воду. Масло кедра и сандалового дерева обладают мощными заземляющими свойствами, помогают расслабиться и контролировать эмоции.

Противопоказания и побочные эффекты

При составлении смесей или использовании одного типа масла нужно помнить, что может быть аллергия. Стоит заранее сделать тест на чувствительность, нанеся разбавленное масло на небольшой участок кожи. Если в течение 12-24 часов не появиться никаких признаков аллергии, его можно применять для принятия ванны.

Всегда покупайте только высококачественные масла известных производителей и проверенного продавца.

Натуральные эфирные масла никогда не заменят синтетические ароматизаторы. Последние не обладают никакими полезными и лечебными свойствами. Они дают только аромат.

При хронических заболеваниях, во время беременности и кормления лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом. При применении для детей всегда нужно получить консультацию у педиатра.

Надеемся, что наши рецепты смесей эфирных масел для ванн принесут вам пользу и помогут решить ваши проблемы.

Приготовление аромаванны с эфирными маслами и морской солью

Еще с древних времен люди заметили, что морская соль обладает целебными свойствами. И по сей день многие с удовольствием используют ее для решения своих проблем. Вот некоторые из свойств, которыми наделен этот подарок природы:

• улучшает обменные процессы в организме,
• повышает потоотделение, выводит продукты обмена,
• способствует похудению,
• используется для профилактики и лечения суставных болезней,
• делает кожу эластичной,
• тонизирует.

В химическом составе морской соли множество макро- и микроэлементов (йод, магний, натрий, калий, марганец, медь, бром, кальций, кремний, цинк, фтор). А теперь представьте синергию двух даров природы – эфирных масел и морской соли!

Самым распространенным методом такого использования в ароматерапии является аромаванна с морской солью. Расскажем о том, как приготовить ароматную соль.

Насыпаем в чистую баночку (желательно из темного стекла) 100 г соли. Делаем смесь эфирных масел (10 к. понравившегося эфирного масла/смеси эфирных масел) и полисорбата 20 (1 мл). Вводим смесь в соль. Через минуту тщательно размешиваем стеклянной палочкой и плотно закрываем крышкой. Даем настояться пару дней. Перед первым употреблением хорошо перемешиваем еще раз. Такая соль может храниться в шкафчике ванной комнаты до полугода. Но лучше хранить подальше от влаги.

Для одной процедуры принятия ванны используем 1 столовую ложку ароматной соли. Для новичков, которые только-только начинают познавать азы ароматерапии, рекомендуется начинать с 1 чайной ложки соли и самых безопасных эфирных масел: лаванды, чайного дерева, мирры, ромашки.

Процедура принятия аромаванны. Наполняем ванну водой температурой не выше 38-39°С. Добавляем приготовленную ароматизированную морскую соль (растворяем 1 столовую ложку). Погружаемся в воду таким образом, чтобы зона сердца была над поверхностью воды. Время приема аромаванны составляет не более 30 минут (для первых сеансов – 15-20 минут). По окончании процедуры можно обдать тело чистой водой. Насухо промокнуть кожу полотенцем.

ВАЖНО. Во время принятия аромаванны нужно сделать за своим самочувствием! При малейшем недомогании (головокружение, появление/усиление головной боли, одышка, учащенное сердцебиение) процедуру сразу прервать.

Рецепты ароматной соли

Для расслабления

• 5 к. лаванды
• 3 к. ромашки римской
• 2 капли сандала

Для тонизирования

• 3 к. бергамота
• 2 к. розмарина
• 2 к. лемонграсса
• 1 к. можжевеловых ягод (экстра)

Антицеллюлитная

• 5 к. апельсина сладкого
• 3 к. фенхеля
• 2 к. можжевеловых ягод

Для укрепления иммунитета

• 5 к. чайного дерева
• 3 к. можжевеловых ягод (экстра)
• 2 к. эвкалипта душистого

Для принятия ванны вдвоем

• 5 к. иланг-иланга
• 3 к. сандала
• 2 к. апельсина сладкого

Вы можете составить рецепт для аромаванны самостоятельно или воспользоваться готовыми смесями от Аромашки «Успокаивающая» и «Ночь любви».

Есть и более простой вариант аромаванны с эфирным маслом. Добавьте в порцию нейтрального гидрофильного масла или органического солюбилизатора эфирные масла (1-3 к.) и отдельно добавить в ванну 1-2 столовых ложек соли.

Помните: самое дорогое, что есть у вас, — это вы сами! Будьте здоровы и счастливы!